Ukazuje se, že kouření se stává obrovskou celosvětovou epidemií. Již nyní se odhadují počty úmrtí na následky kouření na 3,5 milionu ročně. Během příštích 25 let toto číslo naroste až na deset milionů za rok. Naopak přestat kouřit se vyplatí a nikdy na to není dost pozdě. Zdraví se začne zlepšovat okamžitě. Riziko srdečního infarktu se značně snižuje již během dvou až tří let, riziko vzniku rakoviny o něco později. Proto Státní zdravotní ústav ve spolupráci se Světovou zdravotnickou organizací pořádá soutěž pro kuřáky Přestaň a vyhraj, která pomáhá velkému množství lidí v jejich úsilí přestat kouřit. Přestaň a vyhraj 2004 bude největší praktická globální akce k odvykání kouření, jaká se kdy konala. Předpokládá se, že se jí účastní 100 zemí ze všech kontinentů, a do soutěže se přihlásí nejméně 1 milion účastníků.

Klíč k úspěchu – opravdu musíte chtít přestat kouřit

Před zahájením soutěže:

• Uvědomte si v jakých situacích obvykle kouříte. Snažte se takovým situacím vyhnout, případně si připravte plán, jak je zvládnout bez cigarety.
• Odstraňte doma i v zaměstnání ze svého dosahu všechny cigarety, zapalovače a popelníky – prostě vše, co vám nějakým způsobem připomíná kouření.
• Požádejte rodinné příslušníky, přátele a spolupracovníky, aby vás podpořili ve vašem úsilí přestat kouřit.
• Přemýšlejte o všech negativních následcích kouření a naopak o výhodách být nekuřákem.
  

Co dělat v prvních dnech soutěže?

• Vyvarujte se pití nápojů, které zvyšují chuť na cigaretu, jako je káva a alkohol.
• Pijte hodně vody a ovocných šťáv. Žvýkejte žvýkačky bez cukru.
• Vyplňte svůj volný čas, choďte na procházky, cvičte.
• Vyhýbejte se společnosti kuřáků.
• Nenahrazujte cigarety sladkostmi. Pokud budete místo kouření jíst hodně zeleniny a ovoce, nemusíte se bát, že ztloustnete.
  

Vydržte!

• Budete-li trpět abstinenčními příznaky (např. nutkavá chuť kouřit, nervozita, neschopnost soustředit se), zvažte možnost použití žvýkačky nebo náplasti s nikotinem (můžete koupit v lékárně).
• O způsobu použití této žvýkačky či náplasti se vždy poraďte se svým lékařem, v lékárně nebo v poradně pro odvykání kouření.
• Informace také získáte na INFO-LINCE pro kuřáky (267 082 328) nebo na www.szu.cz
• Za své úsilí se odměňte. Spočítejte si, kolik jste ušetřili peněz za cigarety, a použijte je na něco, po čem už dávno toužíte.

Prospěch z účasti v soutěži vás nemine. Vaše zdraví je výhrou v každém případě a možná získáte i dovolenou u moře.

Účast v soutěži se vyplatí !!!

Podmínky účasti v soutěži:
Zúčastnit se může každý kuřák ve věku 18 let a více, který v den zahájení soutěže kouří alespoň jednu cigaretu denně po dobu nejméně jednoho roku. Zájemci o účast v soutěži vyplní přihlášku a zašlou ji na adresu: Přestaň a vyhraj, Státní zdravotní ústav, Šrobárova 48, 100 42 Praha 10

• Do losování o ceny budou zahrnuti ti účastníci, kteří zašlou řádně a úplně vyplněné a podepsané přihlášky nejpozději do 30. dubna 2004 a kteří po dobu trvání soutěže – tj. od 2. května do 29. května – vůbec nebudou kouřit.
• Losování bude provedeno ihned po ukončení soutěžního období ze všech účastníků, kteří zaslali platné přihlášky. Případní vítězi budou okamžitě kontaktováni. Ceny budou předávány na základě čestného prohlášení účastníka, že se po celou dobu soutěže zdržel kouření, potvrzeného svědkem.
• Dodržení závazku nekouření bude u vítězů ověřováno laboratorně.
• CENA PRO NEKUŔÁKY: Zvláštní cenu vyhraje nekuřák, který získá do soutěže nejméně jednoho kuřáka a bude jej v jeho úsilí podporovat. Podmínkou je, aby tento soutěžící dodržel pravidla soutěže.
  

Hlavní cenou soutěže je zahraniční zájezd, další výherci obdrží věcné ceny.