Stále častěji se v pozvánkách nejrůznějších sportovních zařízení objevuje slovo spinning. Ne každý zatím ví, co znamená. Na letáčcích si přečtete, že spinning je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost s přesně dávkovaným tréninkem, ale tato věta spíš další otázky vyvolává. Proto jsme si o spinningu zašli popovídat s Romanem Dočkalem do SPORTCENTRA v Nových Butovicích.

Romane, co si máme pod slovem spinning představit?

Úvodem bych rád řekl, že spinnig je určen opravdu všem. Nerozhoduje věk, kondice, zkušenosti ani vztah cvičícího k cyklistice. Nepředstavujte si ale rotoped, na kterém můžete sedět hodiny a šlapat si, jak se vám zachce. Nejdůležitější je rozhodnout se, co očekávám. Zdali chci zhubnout, vytvarovat si postavu, mít specializovanou přípravu pro jiné druhy sportu, naučit se koncentraci, vytrvalosti a rychlosti, navodit si dobrou náladu nebo jen relaxovat.

Jak cvičení vypadá v praxi?

Úvod patří instruktáži. Zde se dovíte, jak správně nastavit kolo a seznámíte se s jednotlivými styly, které se v hodině rozdělené do šesti až devíti částí pojedou. Ve spinning programu ale tím, kdo určuje zátěž, není instruktor. Heslem tohoto programu je "Freedom to ride", tedy volnost jízdy. Nejde totiž jenom o výkon, ale především o radost, zdraví a pohodu. Důležité je i prostředí, celková atmosféra, hudba, ....

A co pravidelnost?

Ta je úměrná k tomu, co jsme si dali za cíl a jak rychle toho chceme dosáhnout. To ale rozhodně neznamená, že když budeme na spinning chodit 3x denně, budeme mít za týden "postavu snů". Všechno chce své. To však neplatí, chceme-li pouze relaxovat. Můžete přijít kdykoli a tento cíl se splní. Jednou za týden, měsíc ... V každém případě vypnete, přijdete na jiné myšlenky, psychicky se dostanete do pohody a možná, že se za čas pro vás spinning stane téměř nepostradatelným. Nejdůležitější ale je, alespoň to zkusit.